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    <title>上原整体のブログ</title>
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    <title>１１月２１日の朝のｌ体重です。</title>
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    <published>2008-11-20T22:10:14Z</published>
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    <summary>昨日はラーメン食べた後ファミレスで１２時ゴロまで話し込んでました。...</summary>
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        昨日はラーメン食べた後ファミレスで１２時ゴロまで話し込んでました。


        <![CDATA[楽しい時間はあっという間に過ぎちゃいますね（微笑）

今朝の体重は６３，２キロです。

そういえば昨日はアルコール一滴も飲んでません。

久しぶりのノーアルコールデェーですね！！


今年はインフルエンザが流行りそうなので去年に続き予防接種を受ける予定です。

予防できることは何でも取り入れて常に体調を万全にして施術にのぞみます！


施術面だけでなく自己管理もできる限り最善を尽くします。


<a href="http://drt-seitai.com/">東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。</a>]]>
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    <title>１１月２０日の朝のｌ体重です。</title>
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    <published>2008-11-20T15:55:17Z</published>
    <updated>2008-11-20T16:02:12Z</updated>
    
    <summary>今日は麺徳さんでラーメンの大盛りを頂きました。...</summary>
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            <category term="晩ごはん" />
    
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        今日は麺徳さんでラーメンの大盛りを頂きました。


        <![CDATA[美味しそうですよね。でもすごい量ですよね（汗笑）
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1224.jpg">

横からです。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1225.jpg">

麺を出したところです。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1226.jpg">

完食するのがやっとでした（汗笑）

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    <title>１１月２０日の昼ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-20T04:27:01Z</published>
    <updated>2008-11-20T04:34:35Z</updated>
    
    <summary>今日も坐さんに行き下記メニューを頂きました。 マグロ山かけ  牛肉ゴボウ  青菜...</summary>
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            <category term="昼ごはん" />
    
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        <![CDATA[今日も<a href="http://www.kanda-izumiya.com/weinberg/kura/menu/ryouri/lanch-menu.htm">坐さんに</a>行き下記メニューを頂きました。

マグロ山かけ 
牛肉ゴボウ 
青菜おひたし 
香の物　椀　ご飯 
緑茶　甘味 
]]>
        <![CDATA[
マグロのづけ抜群に美味しかったです！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1221.jpg">

オンザライスどっちにしようか迷いましたが、ごぼうだけ先に食べて牛丼にしました（笑）
この牛肉もものすごく私の好みでした！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1222.jpg">

<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1223.jpg">
 
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    <title>１１月２０日の朝のｌ体重です。</title>
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    <published>2008-11-19T22:18:00Z</published>
    <updated>2008-11-19T22:28:15Z</updated>
    
    <summary>昨日は晩ごはん思い切り食べちゃいました！...</summary>
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        昨日は晩ごはん思い切り食べちゃいました！


        <![CDATA[最後にざるそばまで食べました（汗笑）

今晩はお世話になっている方たちとファミレスでお会いする予定です。

お酒は全く飲まないのにいつも盛り上がります（微笑）

晩ごはんどうしようかなぁ〜！！

いいアイディアがあります。それは麺徳さんによってから行くつもりです（笑）

大盛りラーメンを頂くつもりなので体重どうなるでしょう！


今朝の体重は６２，７キロです。あれだけ食べて６２キロ台は大満足です！


今日も一日がんばります！

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    <title>１１月１９日の晩ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-19T12:30:57Z</published>
    <updated>2008-11-19T12:45:06Z</updated>
    
    <summary>今日は、今キーちゃん大お気に入りの小料理屋さんに行きました！...</summary>
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            <category term="晩ごはん" />
    
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        今日は、今キーちゃん大お気に入りの小料理屋さんに行きました！


        <![CDATA[とにかく全部美味しかったです！大感激の連続でした（微笑）

<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1204.jpg">

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<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1220.jpg">



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    <title>１１月１９日の昼ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-19T04:28:24Z</published>
    <updated>2008-11-19T04:32:30Z</updated>
    
    <summary>今日も坐さんに行き下記メニューを頂きました。 秋サバの照り煮  鶏ササミの三つ葉...</summary>
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        今日も坐さんに行き下記メニューを頂きました。

秋サバの照り煮 
鶏ササミの三つ葉和え 
イクラおろし 
香の物　椀　ご飯 
緑茶　甘味 

        <![CDATA[
さば期待以上にものすごく美味しかったです！（大感激）
いつも美味しくヘルシーな食事ありがとうございます。感謝いたします。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1200.jpg">

アップです。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1201.jpg">

即オンザライスです！！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1202.jpg">

<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1203.jpg">
 
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    <title>１１月１９日の朝のｌ体重です。</title>
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    <published>2008-11-18T22:01:09Z</published>
    <updated>2008-11-18T22:16:27Z</updated>
    
    <summary>昨日は９時３０分には寝ちゃいました（笑）...</summary>
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        昨日は９時３０分には寝ちゃいました（笑）


        <![CDATA[先週の月曜日からトレーニング方法を変更して先週中はずっと筋肉通でした（汗）

お陰様で筋肉痛も全くなくなりました（微笑）

ローラーゴロゴロを立位でなく膝をつくやり方に変えました。

立射の時よりローラーを上の方まで動かせるので可動域が断然広がりました。

立位だと腰にばかり負担が出ていたようで、上腕が思ったほど鍛えられてなかったようです。


でも一週間で筋肉痛もなくなるとは凄いと思いました。

同じ運動で以前は腹筋の筋肉痛が一か月ぐらい続いたこともありました。


としだと思ったけどまだまだそうでもないようですね（汗笑）


こうやっていろいろな体の鍛え方をして常に体調を万全にして施術に臨んでます！

より多くのかたのお役にたてるように常に体調は万全に自己管理しております。

これからの季節は冷えと乾燥に注意しないとですね。


おっと肝心のけたの体重は６２，４キロと今朝も超順調です！！


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    <title>１１月１８日の晩ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-18T11:51:52Z</published>
    <updated>2008-11-18T12:02:55Z</updated>
    
    <summary>今日も家でゆっくり晩ごはんを食べました。...</summary>
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            <category term="晩ごはん" />
    
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        今日も家でゆっくり晩ごはんを食べました。


        <![CDATA[キーちゃん特製ささみカツとタルタルソースです。とても美味しかったです！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1193.jpg">

お酒を一杯だけ飲みました。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1194.jpg">

先にデザートです（笑）
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1196.jpg">

朝ごはんのようですね。炊き立てのご飯とみそ汁最高でした！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1197.jpg">

ご飯がとても美味しいのでしらすでお代りです。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1198.jpg">

デザートです。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1199.jpg">

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    <title>１１月１８日の昼ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-18T04:18:35Z</published>
    <updated>2008-11-18T04:19:33Z</updated>
    
    <summary>今日も坐さんに行き下記メニューを頂きました。 かんぱち刺し 香味野菜和え   温...</summary>
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        今日も坐さんに行き下記メニューを頂きました。

かんぱち刺し 香味野菜和え  
温豆腐　キノコあんかけ 
ひじき煮 
たらのたまご
香の物　椀　ご飯 
緑茶　甘味 

        <![CDATA[今日もとても美味しかったです！
追加小鉢がたらのたまご煮だったのでお願いしました。抜群でした！！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1190.jpg">

とうふのきのこあんも抜群です！いつもよりかなりお腹一杯です（微笑）
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1191.jpg">

<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1192.jpg">
 
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    <title>１１月１８日の朝のｌ体重です。</title>
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    <published>2008-11-17T22:13:59Z</published>
    <updated>2008-11-17T22:22:51Z</updated>
    
    <summary>昨日はあまりダイエットを気にせずに晩ごはんを食べちゃいました。...</summary>
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            <category term="健康管理" />
    
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        昨日はあまりダイエットを気にせずに晩ごはんを食べちゃいました。


        <![CDATA[今朝体重は６２，６キロです。６２キロ台なので超順調ですね！

今日の晩ごはんは先日和泉屋様で購入した缶詰類を頂く予定です（超期待大）

特にくじらの缶詰はオンザライスが抜群ですよね（微笑）

それを楽しみにして今日一日思い切り頑張ります！！

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    <title>１１月１７日の晩ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-17T12:14:30Z</published>
    <updated>2008-11-17T12:39:31Z</updated>
    
    <summary>今日は家で晩ごはんを食べました。...</summary>
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        今日は家で晩ごはんを食べました。


        <![CDATA[みくがお酌してくれました。２杯頂きました。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1170.jpg">

ハムとても美味しかったです。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1171.jpg">

豆腐オンザあごだしです。美味しいですね！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1172.jpg">

キーちゃん特製煮魚かなり美味しいです！！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1173.jpg">

キーちゃん特製天然シイタケ味噌汁です。これも抜群でした。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1174.jpg">

思い立ったが吉日で即怜をかっこいい坊主にしました（微笑）
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1175.jpg">

<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1176.jpg">

<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1177.jpg">

うまいですよね！私も同じ髪型にしたくなったけど我慢しました（笑）
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1178.jpg">

みくの前髪もカットしました！未久最近完全に二重になってとても可愛いですよね！
みくは将来かなり美人になると思います（親ばか笑）
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1179.jpg">

デザートです。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1180.jpg">

未久です！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1184.jpg">

怜です！
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1185.jpg">

こちらのラーメンを頂きました。
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1186.jpg">

キーちゃんは美味しいと言ってました。
私はこちらの系列のふくもりさんの方ｊが断然好みです。
これもゆで時間半分の２分にしたので美味しかったです！
どっかで食べたラーメンに似ていました（笑）
<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1187.jpg">

これ半分とクリームパン半分と卵サンド半分食べました（笑）
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デザートのエスプレッソです！
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    <title>１１月１７日の昼ごはんです。</title>
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    <link rel="service.edit" type="application/atom+xml" href="http://drt-chiro.com/mt/mt-atom.cgi/weblog/blog_id=1/entry_id=407" title="１１月１７日の昼ごはんです。" />
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    <published>2008-11-17T04:24:22Z</published>
    <updated>2008-11-17T04:31:19Z</updated>
    
    <summary>今日も坐さんに行き下記メニューを頂きました。 豚ロース生姜焼き  油揚げと大根煮...</summary>
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            <category term="昼ごはん" />
    
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        <![CDATA[今日も<a href="http://www.kanda-izumiya.com/weinberg/kura/menu/ryouri/lanch-menu.htm">坐さんに</a>行き下記メニューを頂きました。

豚ロース生姜焼き 
油揚げと大根煮 
タコの酢の物 
香の物　椀　ご飯 
緑茶　甘味 
]]>
        <![CDATA[ものすごく美味しかったです！
こちらが常備メニューなら週３回は頂きたく思います（超大満足）
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<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1169.jpg">
 
<a href="http://drt-seitai.com/">東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。</a>
]]>
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    <title>１１月１７日の朝のｌ体重です。</title>
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    <published>2008-11-16T22:12:56Z</published>
    <updated>2008-11-16T22:21:09Z</updated>
    
    <summary>昨日は一日中家族サービスでした（笑）...</summary>
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            <category term="健康管理" />
    
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        昨日は一日中家族サービスでした（笑）


        <![CDATA[でも私は９時３０分には私だけ先に寝てました。

久しぶりに１２時間以上寝ちゃいました。

今日も元気モリモリです！！


今朝の体重は６２，２キロです。

朝のつけ麺が一日中きいてました（笑）

昨日大行列店のせたがやさんのラーメン買ったので今晩食べる予定です（超期待大）

今週もよりおおくのかたのお役にたてるように最善を尽くします。

皆様よろしくお願いいたします。

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    <title>１１月１６日の晩ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-16T11:05:00Z</published>
    <updated>2008-11-16T11:06:38Z</updated>
    
    <summary>本当なら温泉プールでゆっくりしていたのですが、温泉と研究の為のマッサージ受けて即...</summary>
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            <category term="晩ごはん" />
    
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        本当なら温泉プールでゆっくりしていたのですが、温泉と研究の為のマッサージ受けて即帰宅しました。

その後、みんなでおすしを食べに行きました（微笑）

子供たちと一緒に毎週遊んでます。

ゴルフよりサーフィンより何より一緒にいられるだけで物凄く楽しいですよね！

        <![CDATA[<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1155.jpg">

<img src="http://drt-seitai.com/rakuten-3/IMGP1156.jpg">

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    <title>１１月１６日の昼ごはんです。</title>
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    <published>2008-11-16T10:49:20Z</published>
    <updated>2008-11-16T11:00:46Z</updated>
    
    <summary>今日はみくの大好きなお友達と一緒に温泉プールに行きました！...</summary>
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        今日はみくの大好きなお友達と一緒に温泉プールに行きました！


        <![CDATA[その前にみんなで腹ごしらえをしました（笑）

その後プールに行ったら１０月からプールは閉鎖でした（涙）

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